Страничка психолога
Психологи говорят, что можно помочь малышу преодолеть трудности привыкания и даже в полной мере предупредить их, если заранее подготовить ребенка к будущим переменам. Главная роль здесь принадлежит родителям.
В чем состоит подготовка ребенка к детскому саду?
1. Прежде всего нужно организовать жизнь ребенка в семье соответственно режиму дня, которого придерживается дошкольное учреждение. Этим вы значительно облегчите малышу процесс привыкания к детскому саду.
2. Хорошо, если вы заинтересуете сына или дочку детским садом, вызовите желание идти туда. В свободное время посетите дошкольное учреждение , игровые площадки, вместе понаблюдайте за игрой детей, расскажите про их жизнь в детсаду.
3. Нельзя запугивать ребенка детсадом, угрожать "Не будешь слушаться - отдам в детский сад!" Это конечно же вызовет только страх и, безусловно, ухудшит состояние ребенка в период привыкания к незнакомому окружению.
Про вступление в детский сад родителям следует говорить в семье как про радостное, ожидаемое событие. Познакомьте сына или дочь с будущим воспитателем, поговорите с ним так, чтоб ребенок слышал об этом, что ваш малыш уже подрос, и будет ходить в детский сад, где с детьми играет и заботится о них добрая воспитательница.
1.Утром поднимайте ребенка спокойно, с улыбкой и ласковым словом (пересмотрите режим засыпания: не позднее 21-00)
2.Сутра не вспоминайте о вчерашних неудачах, не употребляйте обидных слов.
3.Не торопите, рассчитывать время —это ваша обязанность, если вы не решили эту проблему, вины ребенка в этом нет.
4. Отправляя ребенка в детский сад, пожелайте ему успехов, скажите несколько ласковых слов.
5.На протяжении дня постарайтесь найти полчаса для общения с ребенком. В это время самыми важными должны быть только дела ребенка, его огорчения, радости, успехи.
6.В семье должна быть одна тактика общения всех взрослых с ребенком. Все разногласия по поводу воспитания ребенка решайте без него.
7. Всегда будьте внимательными к состоянию здоровья ребенка, обращайте внимание на жалобы о болях.
8.Все дети любят слушать сказки перед сном. Не ленитесь читать для них. Это их успокоит, снимет дневное напряжение, поможет спокойно заснуть и отдохнуть.
9. Недопустимо выражать сочувствие ребенку по поводу того, что вы вынуждены водить его в детский сад.
Пускай каждый новый шаг в вашей с ребенком жизни будет мудрым,
полезным и уверенным.
А каждый следующий день приносит только радость, и семейный уют.
| НЕПРАВИЛЬНО | ПРАВИЛЬНО |
| 1. Вы оставили ребенка в группе на весь день, так как не можете быть с ним дома, считаете его довольно коммуникабельным и общительным, хотите, чтобы он привык к детскому саду сразу; сторонник спартанского воспитания, а его уговоры расцениваете как капризы . | 1. Ви не планировании неотложных дел на ближайшее время(неделю – две) и решили помочь ребенку привыкнуть к новой обстановке. |
| 2. Ваш ребенок увидел детский сад только в день зачисления в группу. | 2. Во второй половине дня вы меняли привычный маршрут прогулок и несколько раз посещали игровую площадку будущей группы, заходили в помещение самой группы, знакомились с воспитателем, детьми. |
| 3. Вы передаете ребенка воспитателю и требуете от него немедленно поздороваться, стыдите за неуверенность. | 3. Зная индивидуальные черты характера ребенка, не требовали немедленного общения с будущим воспитателем, другими детьми. Достаточно для начала было личного искреннего общения с воспитателем в присутствии вашего ребенка. |
| 4. При ребенке позволяете себе делать замечания педагогу, ставите свои условия; дома делитесь «впечатлениями» о личности воспитателя, няни, оборудования группового помещения | 4. Дома с ребенком вспоминаете имя воспитателя, рассказываете, как воспитатель ждет его, играет с другими детьми, Берете в группе игрушку поиграть, отремонтировать, чтобы принести ее детям на следующий день. |
| 5. Не точно придерживаетесь рекомендаций воспита-теля забрать ребенка в определенный период времени, предусмотренный правилами адаптации. | 5. Сначала оставляете ребенка на полчаса, возвращаетесь вовремя, чтобы ваша задержка не испугала его. |
| 6. Забирая ребенка, вы сочувственно извиняетесь, что оставили его в детском саду; спрашивая его: «Ты плакал? Ты за мной скучал?», возобновляете его переживания. | 6. Не вспоминайте снова и снова сочувственно, что оставляете ребенка в группе, переключайте его внимание на игрушки, какими он играл, задайте несколько вопросов о событиях в группе, попросите познакомить вас с другими детьми. Выскажите сожаление, что в детском саду разрешается пребывать только детям… |
| 7. Забирая ребенка, утешаете, что он снова возвращается домой к своим игрушкам, обещаете взять выходной и быть с ним дома. | 7. Предложите ребенку и завтра прийти в детский сад чтобы принести любимую игрушку, книжку, поиграть с детьми, покормить рыбок, полить цветы, помочь няне красиво расставить игрушки на полках, рассказать воспитателю о каком-либо важном событии. |
| 8. Не сдерживаете своих собственных вполне естественных переживаний, волнений, ноток жалости в голосе. | 8. Контролируйте свое настроение, демонстрируйте всем своим видом, что ребенку нечего бояться, что его никто не обидит. Помните, что длительное уговаривание только усилит эмоциональную нагрузку на психику ребенка. При первых проявлениях беспокойства, сразу же переключайте его внимание на взрослых, игрушки, обстановку. |
| 9. Прижимаете ребенка к себе, долго объясняете причины, из-за которых он «вынужден» оставаться в детском саду. Передав ребенка воспитателю, продолжаете находиться в поле его зрения. | 9. Вы присутствуете в группе только при условии, что ваше пребывание полезно для ребенка и помогает воспитателю, не осложняет его работу. |
| 10. Высказываетесь о посещении ребенком детского сада, как о неизбежной необходимости, повинности, наказании.
| 10. Следите, чтобы атмосфера похода в детский сад напоминала поход в гости, посещение концерта или другого мероприятия, которое является поощрительным за те или иные успехи, способом разнообразить досуг ребенка. |
- Потеря аппетита или импульсивное обжорство, бессонница или повышенная сонливость в течении, по крайней мере, последних дней.
- Частые жалобы на соматические недомогания.
- Необычно пренебрежительное отношение к своему внешнему виду.
- Постоянное чувство одиночества, бесполезности или грусти.
- Ощущение скуки при проведении времени в привычном окружении или выполнении работы, которая раньше приносила удовольствие.
- Уход от контактов, изоляция от друзей и семьи, превращение в человека-одиночку.
- Нарушение внимания и снижение качества работы.
- Погруженность в размышления о смерти.
- Отсутствие планов на будущее («Почему меня это должно беспокоить? Ведь я завтра могу умереть»).
- Внезапные приступы гнева даже из-за мелочей.
С уважением к вам, практический психолог - Иванова А. В.
Каждому желающему добиться чего-то в жизни требуется уверенность в себе и своих силах. Если не обладать достаточным запасом уверенности, невозможно достичь успеха и завоевать прочное положение. Недостаток уверенности мешает полноценной работе, вызывает негативные эмоции, не позволяет правильно оценивать ситуации. Но определенные психологические установки помогут вам преодолеть этот комплекс. Воспользуйтесь аутотренингом.
Самовнушение можно использовать для преодоления различных психологических проблем.
Если считаете, что на вас оказывают давление, прибегните к аутотренингу, чтобы попытаться избавиться от него. К аутотренингу можно прибегать постоянно, выработав для себя определенные ключевые формулировки. Уделяйте ему немного времени в течение дня, и вы почувствуете, насколько это действенное средство. Лучше всего заниматься аутотренингом, сидя в расслабленном состоянии. Закройте глаза и попытайтесь представить себе лес, деревья, зеленые ветви.
Представьте, что давление с чьей-либо стороны напоминает сеть, которую на вас кинули. Скажите себе: «Я избавляюсь от сети, избавляюсь от всякого давления, я свободен, меня ничто и никто не может удержать. Я действую только по своему усмотрению. Я свободен от чужих желаний. Для меня важны только собственные желания. Чужие мысли я откидываю, как ненужную сеть. Я свободен. Для меня важно только собственное мнение. Я не испытываю больше никакого давления. Меня никто не может заставить, подчинить себе. Я свободен».
Когда вы ощутите давление вновь, опять прибегните к кратковременному сеансу аутотренинга. Повторяйте про себя следующую установку: «Я никому не подчиняюсь. Все старания давить на меня пропадут впустую. Я не чувствую давления. Я свободен от всякого давления. Я никому не подчиняюсь». Держитесь при этом свободно, спокойно и уверенно. Уверенность другого человека всегда чувствуется, на вас перестают оказывать давление.
Если хотите достичь успеха, не нужно бояться слова «успех». Повторяйте себе ежедневно: «Я смогу достичь успеха. На моем пути к успеху могут быть преграды, но я способен их преодолеть. Успех ждет меня. Я легко добьюсь успеха».
Данные установки важны, так как они закрепляют в сознании человека и помогают ему правильно действовать, а главное - добиться успеха в различных сферах жизни.
Утром, когда вы еще дома, воспользуйтесь установками, которые придадут вам бодрости на весь день. Встаньте около окна. Посмотрите на пейзаж за ним. Если день ясный и солнечный, у вас непроизвольно возникнет радостное настроение. Постарайтесь удержать его и закрепите установкой. Скажите себе: «У меня отличное настроение. Вокруг светло и радостно. Я бодрый и веселый. Мне по плечу любые дела. Я справлюсь с ними легко и быстро. Никакие проблемы не смогут испортить мне радостного настроения. Меня не пугают трудности. Я мог бы справиться с тысячей проблем и решить их все легко и весело. Когда я решу все проблемы, у меня будет такое же отличное настроение, как и сейчас».
Дождь, слякоть, плохая погода за окном могут отрицательно подействовать на ваше настроение. В этом случае встаньте спиной к окну, включите лампу и закройте глаза. С закрытыми глазами вы будите ощущать источник тепла и света. Повторяйте про себя: «У меня прекрасное настроение. Его не могут испортить неприятности, связанные с плохой погодой. Мое отличное настроение согревает меня. Я не стану предаваться унынию. Меня ждет много дел. Но я их выполню легко и быстро, так как мне весело и уютно, и я не чувствую уныния. Все проблемы решаются быстро. Этому помогут мое отличное состояние и моя энергия. Я весел и энергичен. Ничто не сделает меня мрачным и унылым. Я полон радости. Готов решить тысячи сложных проблем. Я решу их все, и мое настроение останется таким же прекрасным, как сейчас».
В течение дня можно «подпитывать» себя и различными короткими установками. Если у вас выдалась свободная минутка, сядьте удобно, расслабьтесь и несколько раз повторите установку: «Все идет отлично. Я рад, что у меня все так хорошо получается. Я уверен, что любое дело будет решаться так же просто и быстро. Я легко могу справиться с любой трудной задачей. Я превосходно справляюсь с делами. Все решения, которые я принимаю, правильные. Я добьюсь отличного результата».
Если в начале дня у вас возникли некоторые трудности, воспользуйтесь такой установкой: «Я уверен в своих силах. Не много терпения - и все будет отлично.
Это временная заминка, которая не играет никакой важной роли. Я принял правильное решение, теперь все измениться. Я прекрасно справлюсь с трудностями. Мне удается легко и быстро преодолеть все сложности. Я все сделаю правильно. Все получиться просто отлично».
В середине дня также не мешает произнести несколько коротких установок. Они помогут вам снять усталость и легко завершить все дела, которые вы начали в первой половине дня. Во время обеденного перерыва постарайтесь остаться в одиночестве. Сядьте и закройте глаза. Постарайтесь отрешиться от всех проблем. Повторяйте про себя: «Я хорошо справился со своими делами утром. Я смогу благополучно решить все проблемы днем. Меня ожидает интересная встреча вечером. Я способен целый день остаться в хорошем настроении и легко справляться с делами».
Можно воспользоваться и другой установкой. Она хорошо снимает любой стресс. Повторяйте: «Для меня нет трудных проблем. Я могу решить любую из них. Все сложности уходят от меня, растворяются. Я не вижу никаких преград. С любыми делами я могу справиться несущественными. Я могу легко справиться с любой».
Если же у вас большие неприятности, попробуйте обратиться к такой установке.
Расслабьтесь и начните повторять: «Все мои неприятности временные. Я могу справиться с любыми трудностями и преодолеть их. Я не отступлю перед мелкими неприятностями. Они не смогут испортить мне настроение. Сложности уйдут, растворяться, от них не остается и следа. Я же обладаю прекрасным потенциалом, чтобы справиться с проблемами. У меня множество возможностей. Но главное, что это в моих силах. Я легко справляюсь с любыми проблемами. Мне не ведомо, что значит мучиться над их решением. Я легко и быстро сделаю все дела. У меня прекрасное настроение. Я верю в свои силы и свои способности, которые помогут мне преодолеть все».
Лучше всего повторять треннинговые установки в одиночестве. Если же у вас нет возможности остаться одному, сначала проговорите установку, которая поможет вам расслабиться и подготовиться к следующей установке. Сконцентрируйте свое внимание на каком-то предмете (картине, лампе, книге), смотрите на растение. И повторяйте про себя: «Мне хорошо и спокойно. Мне ничто не мешает. Я купаюсь в волнах спокойствия. Шум вокруг не отвлекает меня. Я защищен своим словом, как плотным колпаком. Ни один посторонний звук не может проникнуть под защитный колпак. Спокойствие
вокруг меня. Я не интересуюсь тем, что вокруг. Вся суета проходит мимо. Я остаюсь на одном месте. Я абсолютно спокоен. Мне хорошо и спокойно. Я могу легко решить все дела. Постоянные шумы не отвлекают меня. Я спокоен».
А если вам предстоит важная встреча, не волнуйтесь и не нервничайте из-за того, как она пройдет. Важно предстать перед всеми уверенным и спокойным человеком. Скажите себе: «Все пройдет благополучно. Все дела решаются. И это также решится. Но исход его будет для меня весьма благоприятным. В любом случае, я останусь в выигрыше. Я знаю, что исход решения будет для меня самым благоприятным. Я верю, что все пройдет благополучно».
Помните, что перед важной встречей все, как правило, нервничают. Но если одни стараются сдерживаться, то другие, напротив, пытаются снять напряжение, разговаривая с другими и нагнетая обстановку. Чтобы встреча прошла благополучно, держитесь подальше от таких людей или воспользуйтесь такой установкой: «Меня не интересуют посторонние разговоры. Я далек от всего того, что меня сейчас окружает. Меня не волнуют проблемы, которые занимают всех окружающих. Они проходят мимо меня, совершенно не задевая. Я остаюсь спокойным. Я могу справиться с любой проблемой и поэтому совершенно не волнуюсь».
Данная позитивная установка поможет вам снять напряжение и нервозность. Вы восстановите душевное равновесие. В спокойном состоянии человек легко справится с любыми делами, если он нервничает.
Спокойный и уверенный человек добивается хорошего результата в 100% случаев. Как бы то ни повернулось дело, вы все равно останетесь в выгодном положении по отношению к другим. Пользуйтесь аутотренингом, он наделит вас уверенностью в успехе.
/span
